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编者按:2021年春季学期在即,各地、各大、各中小学校都有所行动。随着人员流动性的增加,校园疫情防控的压力将继续存在,不能放松。如何调整状态,做好养生?应该做到以下几个方面。

疫情防控不松懈

2月25日,教育部下发通知,要求各地教育部门和高校在2021年春季学期对新冠肺炎疫情防控工作进行统筹规划,实现正常、安全、非高峰开学。

其中,通知要求加强师生返校指导。教育引导师生在返校途中有效做好个人防护,随身携带足够的防护用品,积极配合运输站做好体温检测、卫生代码检查等防控措施,乘车时佩戴口罩并保持安全距离。

落实常态化疫情防控措施。准确掌握师生健康状况和出行轨迹,及时动态调整防控措施,积极运用信息技术,实施便捷的出入校门管理机制。深入开展校园爱国卫生运动,加强校园环境卫生,加强教室、食堂、宿舍、实验室等重点场所的环境监测和消毒。

如何调整状态和做好健康防护?

北京市疾控中心提醒您

同学和家长应做好

1.自我健康监测

提前了解学校的防疫安排,家长和孩子要做好自我健康监测。如有发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状,不要回学校,在家观察就医,及时向班主任报告。

2.材料制备

上学前,准备好一次性医用口罩或外科口罩、免持消毒剂或消毒湿巾、一次性手套和纸巾,学会正确使用。

3.上学和放学路上的保护

在家里和学校尽量做到“两点一线”,避免不必要的活动。上学和放学最好步行,骑自行车或私家车。乘坐公共交通工具或校车时,应注意个人防护,科学佩戴口罩,与他人保持安全的社交距离,并尽量避免在途中用手触摸公共交通物品。上学或放学回家要及时洗手。

4.调整工作日程

保证良好的睡眠,小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。保证卧室安静,没有光线和适当的温湿度,保证日常睡眠质量。父母应该帮助孩子合理安排日常生活,尽量减少外出,避免熬夜,加强体育锻炼,保持身心愉快。

5.注意个人卫生

勤洗手。饭前饭后摸眼、鼻、口时,先用肥皂或洗手液和自来水洗手;勤换衣服,早晚刷牙,远离烟酒,远离有毒有害物质。不要随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时要捂住口鼻。

6.保持健康的饮食习惯

三餐定时定量,荤素搭配,避免暴饮暴食,避免生吃或半吃海鲜水产品,生吃蔬果洗净,合理选择零食,保持健康体重。晚餐使用公共勺子和筷子,不要讲笑话和打架。

7.保持标准的读写姿势

即“三个一”:胸离桌一拳,眼离书一尺,手离笔尖一寸。选择适合自己身高的桌椅(或桌椅),在照明适当、稳定、安静的地方看书,避免在颠簸摇晃的环境中看书(如乘车时)。尽量避免使用电子产品,比如电视、电脑、手机等。

8.注意学生的视力

如果父母发现孩子的视力下降或近视加深,他们应该带孩子去正规的医疗机构

进出学校秩序井然,注意环境,跑步不拥挤。下课后依次走出教室,上下楼梯,右边慢慢走,不要拥挤,不要在楼梯上推搡,不要玩耍。运动前穿合身的运动服和运动鞋,不要戴配饰,裤子口袋里不要放尖锐物品。当你生病时,你应该在锻炼前告诉老师。根据需要正确使用剪刀和其他手动工具。

学校应做到

1、组织疫情防控技能培训和应急演练,落实防疫工作职责。

2.彻底清洁教室、图书馆、食堂、宿舍、厕所、空调等学生学习和生活场所,严格执行消毒和通风系统,确保教学环境整洁卫生。对学校饮用水,特别是饮用水设备的检测,保证了学校供水的安全。

3.各类学校人员要严格执行疫情防控措施,加强对学校食品摊点和食品销售点的管理、监督和检查,加强对餐饮从业人员的健康检查和教育,禁止销售“三无”食品。

4.严格执行早午检制度,跟踪旷课情况,按照全市总体要求,将早午检信息接入疾控中心学校健康早午检信息报告系统,建立和丰富学生健康状况大数据。

一旦发现学生出现发热、咳嗽、咽喉痛、腮腺肿痛、腹泻、呕吐、黄疸、皮疹、疲劳、结膜发红等症状。他们应该被送到学校卫生室做进一步调查。如怀疑有传染病,应立即隔离,并通知家长带学生到医院诊治,跟踪学生病情和诊治情况,向当地卫生部门和区中小学校卫生所(站)报告。

5.因传染病缺课的学生应隔离在家治疗,治愈后方可复课。复课时,应检查学校所在地医疗卫生机构预防保健部门出具的复课证明。

6.注意学生视力,根据学生身高调整桌椅

整、匹配,并制定合理的座位轮换制度,调换座位应保证学生课桌椅随学生同步调换,严格落实。检查全校教室照明设备,及时更换损坏的灯管,制定、落实定期巡查制度,保证教室照明符合要求。

7、保证学生身体活动时间。加强课表管理,授课教师不“拖堂”或提前上课,保证学生课间充分休息。引导学生积极参加户外活动或体育锻炼,并加强运动负荷监测,中小学生中等及以上强度的身体活动每天不少于1小时,高强度的身体活动每周不少于3小时。

8、采取多种形式进行传染病防控和近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病知识宣传和健康教育活动,大力倡导、培养良好的卫生习惯,提高师生防病意识和能力。(综合教育部官网、北京疾控中心)

李晓(EN035)

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